Trà không chỉ đơn giản là một một thức uống giải khát nhằm tác dụng bù nước cho cơ thể mà nó còn rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật vô cùng hiệu quả. Dưới đây cùng californiabiodieselalliance.org điểm danh các loại trà tốt cho sức khỏe mà bạn có thể dễ dàng tìm mua tại các siêu thị nhé.
1. Trà xanh
Đây là loại trà phổ biến nhất với bởi những công dụng thần thánh của nó. Sở dĩ đây là loại trà được ưa chuộng bởi vì chất polyphenol trong trà xanh được chứng minh là có lợi trong việc chống lại chứng viêm và nhiều bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch, tiểu đường.
Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống 2-3 chén trà xanh mỗi ngày có nguy cơ làm giảm đột quỵ tới 14%. Chất polyphenol trong trà có tác dụng phá vỡ và hòa tan các mảng protein nguy hiểm tiềm ẩn được tìm thấy trong mạch máu, do đó có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh xơ vữa động mạch – một trong những nguyên nhân gây đột quỵ phổ biến ở người.
2. Trà đen
Trà đen được làm từ lá của một loại cây tên là Camellia sinensis. Khi sản xuất, người ta thường cho lá trà tiếp xúc với không khí giàu chất oxy để biến lá trà chuyển từ màu xanh lực sang màu nâu sẫm đen nên được gọi với cái tên trà đen.
Trà đen có công dụng hiệu quả trong việc hỗ trợ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Theo nghiên cứu được công bố vào đầu năm 2016 trên Tạp chí Dinh dưỡng, Sức khỏe & Lão hóa cho thấy rằng việc thường xuyên sử dụng trà đen sẽ làm giảm nguy cơ mắc các chứng liên quan đến rối loạn thần kinh như: mất trí nhớ, đặc biệt là đối với những người cao tuổi.
Trong trà đen còn chứa nhiều flavonoid, chất có nguy cơ làm giảm tình tình trạng ung thư và bệnh tim hiệu quả ở người.
3. Trà bạc hà
Trà bạc hà được biết đến với tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa một cách khỏe mạnh. Nó sẽ hỗ trợ làm giảm các triệu chứng tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, ngăn chặn các cơn cơ thắt trong đường ruột để bạn có được hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Trà bạc hà còn có tác dụng trong việc làm giảm đau đầu do căng thẳng bởi nó hoạt động như một cất làm giãn cơ và giảm đau để mang lại cảm giác mát lạnh, tăng lưu lượng máu và giảm đau nửa đầu hiệu quả.
Trà bạc hà được xem là có công dụng hiệu quả trong việc điều trị các triệu chứng hôi miệng, diệt vi trùng, cải thiện hơi thở nên không có gì lạ khi nó thường là loại thực phẩm phổi biến trong các loại kem đánh răng hay nước súc miệng. Đặc biệt, trong trà bạc hà không chứa chất caffein lên đây được xem là một lựa chọn tuyệt vời để làm thức uống nhẹ nhàng trước khi đi ngủ.
4. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc là một loại trà thảo mộc phổ biến giúp làm dịu tinh thần sau một ngày dài hoạt động và làm việc căng thẳng. Trong trà hoa cúc có chứa apigenin, hợp chất này sau khi tác động lên các thụ thể của não sẽ giúp kích thích lưu thông các mạch máu đồng thời có tác dụng an thần giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu, ngủ ngon giấc hơn.
Trong trà hoa cúc có chứa nhiều các chất vitamin A, B, C giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm các triệu chứng cảm lạnh, có tính kháng khuẩn trên da để giúp bạn phòng ngừa các bệnh về dị ứng hay thay đổi thời tiết như sổ mũi, cảm lạnh.
Trong trà hoa cúc chứa hàm lượng sesquiterpene lactone giúp thanh lọc và tăng cường chức năng gan, giảm các triệu chứng vàng da, mẩn ngứa ở những người thường xuyên uống rượu bia hay ăn thức ăn cay nóng.
5. Trà Atitso
Trà Atiso là loại trà dược làm từ nhị hoa hoặc lá của cây Atiso. Đây là thức uống thơm ngon được nhiều người lựa chọn bởi giá trị tuyệt vời mà nó mang lại.
Trong trà Atiso có chứa các chất như rutin, gallic axit, quercetin giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đặc biệt là ung thư vú ở nữ giới.
Trà Atiso thúc đẩy quá trình bài tiết insulin của cơ thể, tránh cho cơ thể thiếu hụt hoặc kháng với insulin. Vì vậy, trà atiso được nhiều bác sĩ khuyên sử dụng là một thức uống tốt cho các bệnh nhân tiểu đường.
Bên cạnh giá trị về mặt sức khỏe, các chất chống oxy hóa có vai trò trong quá trình làm đẹp vô cùng. Nó có tác dụng chống lại các gốc tự do để làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, tăng độ đàn hồi trên da để khiến da dẻ chị em căng bóng, mềm mại.
Với hàm lượng chất xơ dồi dào có trong trà sẽ giúp cho cơ thể làm chậm quá trình hấp thụ chất béo và tinh bột, giảm cảm giác thèm ăn, cũng như thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Từ đó, trà atiso được xem thần dược vừa đảm bảo sức khỏe, lại hỗ trợ quá trình làm đẹp của các chị em.
6. Trà gừng
Trà gừng được biết đến là một loại thức uống hiệu quả trong quá trình thúc đẩy hệ tiêu hóa của cơ thể khi gặp phải các triệu chứng như buồn nôn, ốm nghén,… nhờ công dụng thần kỳ của gừng. Tính cay và nóng của trà gừng có tác dụng làm giảm cảm giác buồn nôn.
Nếu bạn là người thường xuyên đi tàu xe hay đang trong quá trình mang thai, ốm nghén thì nên chuẩn bị sẵn trong người những gói trà gừng để sử dụng khi cần đến nhé.
Ngoài ra nó còn có hiệu quả khi cơ thể bị cạnh bởi nó giúp là ấm cơ thể, giãn mao mạch, nóng các đường hô hấp và giảm ngay tình trạng nghẹt mũi.
Tổng kết
Uống trà là một thói quen lành mạnh mà khoa học đã chứng minh bởi những công dụng tuyệt vời về mặt sức khỏe, tinh thần mà nó mang lại tuy nhiên bạn cũng chớ lạm dụng nó trong quá trình sử dụng để hạn chế những tác dụng phụ. Mong là bài viết này đã cung cấp đầy đủ cho bạn những thông tin cần thiết để bạn có thể lựa chọn và sử dụng đúng đắn các loại trà phù hợp với bản thân và gia đình mình nhất nhé!